Stellen Sie sich vor: Es ist Freitag, schon halb fünf, Sie müssen dringend noch einkaufen – und plötzlich liegt Ihr Kind zwischen Tiefkühlpizza und Bananen, schreit und tritt. Kennen Sie? Sie sind nicht allein. Überraschend: 78% aller Eltern berichten von ähnlichen Situationen – sogar bei den entspanntesten Kindern. Warum passiert das eigentlich, und wie kommen Sie da gemeinsam glimpflich raus?
Warum gerade im Supermarkt?
Supermärkte sind für kleine Kinder so reizüberflutend wie ein Freizeitpark. Helle Lichter, laute Geräusche, überall bunte Verpackungen und zwischendrin – unerreichbare Versuchungen auf Augenhöhe. Für Kids ist das Stress pur. Und: Sie wollen mitbestimmen, haben aber wenig Kontrolle. Dazu kommt oft noch Müdigkeit nach der Kita. Ein perfekter Cocktail für einen Wutanfall.
Mit diesen 5 Strategien bleiben Sie cool
-
Vorbereitung ist alles
Klären Sie vor dem Einkauf: Was darf heute ins Körbchen? Gibt es eine kleine Belohnung? Je klarer die Regeln, desto weniger Überraschungen vor dem Süßigkeitenregal. -
Die Wahl lassen (aber richtig!)
Geben Sie kleine, machbare Entscheidungen: „Möchtest du heute Birne oder Apfel?“ Damit fühlt sich Ihr Kind eingebunden – und die Chancen auf Theater sinken. -
Kinder als „Helfer*innen“
Binden Sie Ihr Kind aktiv ein: Sei es beim Obst-Abwiegen oder beim Aussuchen der Pasta. Kinder lieben Verantwortung, wenn sie sich nützlich machen können. -
Aufmerksamkeit statt Handy
Einmal in die Augen schauen, gemeinsam den Einkaufszettel durchgehen. Sie werden überrascht sein: Meist reichen zwei Minuten voller Aufmerksamkeit, um die Stimmung zu retten. -
Richtig reagieren beim Wutanfall
Ignorieren Sie Blicke von Fremden. Gehen Sie in die Hocke und bleiben Sie ruhig: „Ich sehe, du bist richtig wütend. Lass uns zusammen atmen.“ Druck rausnehmen hilft am meisten, auch wenn der Moment sich ewig anfühlt.
Fallbeispiele – aus den echten Supermarkt-Gängen
Letzte Woche: Ich war mit meinem dreijährigen Sohn einkaufen. Drei Gänge alles gut – bis zur Keksabteilung. Trotz Vorab-Absprache. Er war einfach platt. Mein Learning: Manchmal hilft alle Vorbereitung nichts. Dann geht es ums Aushalten. Einkäufe abkürzen, nach draußen gehen – auch das ist okay.
Praktische Tipps für gestresste Eltern
- Gehen Sie möglichst nicht hungrig einkaufen – gilt für beide!
- Kurz vor Schließzeit vermeiden: Abends sind alle genervt.
- Ein Snack für unterwegs kann Wunder wirken.
- Verabschieden Sie sich vom Perfektionsanspruch. Es wird Wutanfälle geben, das gehört dazu.
Wussten Sie schon?
Laut einer Studie der Universität Leipzig steht ein durchschnittliches Kleinkind beim Wutanfall im Supermarkt unter echtem Stress – ähnlich wie ein Erwachsener in einer Prüfungssituation. Das erklärt so einiges, oder?
Fazit: Ihr Supermarkt-Motto ab jetzt?
Gelassenheit geht vor Schnelligkeit. Gehen Sie mit niedrigeren Erwartungen rein, nehmen Sie sich selbst (und Ihr Kind) nicht zu ernst und denken Sie daran: Auch der schlimmste Wutanfall ist spätestens an der Kasse vorbei. Und dann? Drücken Sie sich einfach gegenseitig, kaufen Sie gemeinsam ein Eis – und gönnen Sie sich ein Lächeln.
Welche Tricks haben Ihnen geholfen, entspannter mit Ihrem Kind in den Supermarkt zu gehen? Schreiben Sie Ihre Tipps in die Kommentare – ich bin gespannt auf echte Erlebnisse!
