Hätten Sie gedacht, dass in Deutschland täglich mehr Menschen durch einen Sonnenstich als durch einen Regenschauer passen müssen? Die Haut hat im Sommer Hochsaison — leider nicht nur mit Sonnenstrahlen, sondern auch mit Juckreiz, Rötungen und Pigmentflecken. Warum Sie den Regenschirm getrost zu Hause lassen können, aber nie ohne Sonnenschutz aus dem Haus gehen sollten, erfahren Sie hier.
Warum die Sonne gerade jetzt eine echte Herausforderung ist
Es gibt Tage, da fühlt es sich in deutschen Städten beinahe mediterran an. Die Sonne knallt – und unsere Haut schreit oft stumm um Hilfe. Schon 20 Minuten Mittagssonne können reichen, um Zellen zu schädigen. Das Gemeine: Schäden durch UV-Strahlen summieren sich. Sonnenbrand und vorzeitige Hautalterung sind dabei nur die sichtbare Seite.
Worauf Sie im deutschen Sommer wirklich achten sollten
- Sonnenschutz nicht vergessen: UV-Index checken (zum Beispiel mit Wetter-Apps), mindestens LSF 30 auftragen und nachcremen.
- Leichte, lange Kleidung: Naturmaterialien wie Leinen schützen die Haut und sehen außerdem elegant aus.
- Mittagssonne meiden: Ideal zwischen 11 und 16 Uhr ein schattiges Plätzchen suchen. Sonnenbäder sind hier keine gute Idee.
- After Sun Pflege: Die Haut abends mit Aloe vera oder feuchtigkeitsspendender Creme beruhigen.
Welche Hautprobleme im Sommer wirklich auf Sie warten
Im Gespräch mit Dermatologen wird klar: In den Sommermonaten steigt vor allem die Zahl der Fälle von Sonnenallergie, Hitzepickel und hyperpigmentierten Flecken. Während viele denken, Sonnenbaden wäre harmlos, schlägt die Realität zurück. Statsitik am Rande: Rund 25.000 Neuerkrankungen an Hautkrebs pro Jahr allein in Deutschland — mit steigender Tendenz.
So schützen Sie Ihre Haut – meine persönlichen Empfehlungen
- Setzen Sie auf Produkte „made in Germany“: Zum Beispiel die Sonnencreme von Eucerin oder Ladival. Sie sind gut verträglich und oft frei von unnötigen Duftstoffen.
- Probieren Sie einen Hut: Ein leichter, breiter Sonnenhut schützt nicht nur, sondern hebt jedes Sommeroutfit.
- Trinken, trinken, trinken: Wer viel schwitzt, verliert mehr Wasser, was die Haut besonders angreifbar macht. Ein Glas Mineralwasser statt Eiskaffee bringt mehr für Ihre Haut.
Hautmythen, die Sie getrost vergessen können
- „Vorbräunen im Solarium schützt vor Sonnenbrand“: Stimmt leider nicht.
- „Nur am Strand muss man auf UV-Strahlen achten“: Stadtautos reflektieren Sonnenlicht genauso effektiv!
- „Sonnenschutz ist nur was für den Urlaub“: Besonders in der Stadt unterschätzt.
Der Sommer bleibt – die Haut auch
Natürlich wollen wir alle das beste aus der warmen Jahreszeit machen. Aber glauben Sie mir, Ihre Haut vergisst keinen Sonnenstrahl. Darum lieber Sonnencreme einpacken, als später beim Dermatologen in der Warteschlange stehen. Schreiben Sie gerne in die Kommentare, welches Produkt bei Ihnen diesen Sommer immer dabei ist – und genießen Sie die Sonne mit klarem Kopf!
